训

练

内

容

1、介绍舞蹈的概念与特点。

2、介绍舞蹈的作用与种类。

记录人：汤明洁

辅导体会

基本都能了解舞蹈的概念与种类。

训

练

内

容

1、复习舞蹈的概念与特点，舞蹈的作用与种类

2、介绍舞蹈活动中常用的术语。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生掌握舞蹈活动中的专业术语。

训

练

内

容

1、复习舞蹈专用术语。

2、介绍更多舞蹈专业术语。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生掌握舞蹈活动中的专业术语。

训

练

内

容

地面动作训练单一动作

1、腿部动作：

①勾绷脚          ②脚腕环

2、膝部动作：

①前吸直腿   ②旁吸直腿

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。

训

练

内

容

胯部动作：

②  单吸腿开胯

②双吸腿开胯

③单直腿开胯 

③   双直腿开胯 

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。  

训

练

内

容

腿部动作：

①  前腿  

②  踢旁腿  

③  踢后腿

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。

训

练

内

容

腰部动作：

①  弯腰 

②  旁弯腰 

③  后弯腰  

④  拧腰

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。

训

练

内

容

[1×8] 上身立直，向前弯腰，展压胯两次。

[2×8] 同[1×8]

[3×8] 低头。还原看一点；仰头，还原看一点。

[4×8]向左歪头，还原；向右歪头，还原。

[5×8]头从前向右顺时针涮头一周。

[6×8]同[5×8]

[7×8]“1”拍头转向点，“2-4”拍头甩向3点，“5-8“头慢转向一点，双腿向前伸直绷脚，双手两侧搭地。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1×8]左、右各绷、勾脚一次。

[2×8]双脚同时勾绷两次。

[3×8]双脚向外划圈。

[4×8]双脚向里划圈。

[5×8]右腿小抬腿25°，放平；反面一次。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1×8] 上身立直，向前弯腰，展压胯两次。

[2×8] 同[1×8]

[3×8] 低头。还原看一点；仰头，还原看一点。

[4×8]向左歪头，还原；向右歪头，还原。

[5×8]头从前向右顺时针涮头一周。

[6×8]同[5×8]

[7×8]“1”拍头转向点，“2-4”拍头甩向3点，“5-8“头慢转向一点，双腿向前伸直绷脚，双手两侧搭地。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1×8]左、右各绷、勾脚一次。

[2×8]双脚同时勾绷两次。

[3×8]双脚向外划圈。

[4×8]双脚向里划圈。

[5×8]右腿小抬腿25°，放平；反面一次。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1、2×8]做深呼吸，同时双手从后下向上抡臂向前，身体向下做前弯腰；上身起直，双手从两侧收回。

[3、4×8]同[1、28]

[5、6×8]向后胸腰一次。

[7×8]身体转四点拧腰，右手四点扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。

[8×8]慢慢躺下，成仰卧式。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

压腿的单一动作：

①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。

②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。

④  后腿：肩要正，上身平压，收腹，膀要放端正。主力腿一边的肩要多压一些，要强调主力腿脚抓地，开膀子亮相，挑腰。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握压腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

压腿的单一动作：

①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。

②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。

⑤  后腿：肩要正，上身平压，收腹，膀要放端正。主力腿一边的肩要多压一些，要强调主力腿脚抓地，开膀子亮相，挑腰。               记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握压腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

把上压腿

①  扶把的方法：双手扶把   单手扶把

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握扶把动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

1、大踢腿：分前、旁、后三个方向

踢上去急速有力，收回时轻而具有控制。用脚尖和脚背带动全脚。动作时后背和胯要正，腰要有意识的向上提，主力腿用力抓地，保持身体的正直和姿势的正确。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握踢腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

单一动作：

②  旁擦地

③  前擦地

③      后擦地

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员掌握擦地动作，并能随音乐律动。

训

练

内

容

单一动作：

①  位蹲　　　

②  二位蹲　　　

③  五位蹲

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员掌握蹲动作，并能随音乐律动。

训

练

内

容

①先从双手扶把开始，然后再做单手扶把的练习，加手的动作；

②蹲的训练先从半蹲开始，再到全蹲；

③训练节奏从慢速到中速。

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握这蹲的动作。

训

练

内

容

介绍跳跃的种类：

①双起双落

②单起双落

④  起单落

⑤  起单落

⑥  单脚跳                         记录人：汤明洁

辅导体会

学员热情高涨。

训

练

内

容

准备拍，一位半蹲，然后在快速直起的同时，绷脚推地跳起，在空中要直膝、绷脚，仍保持一位。落地时，先落脚尖、脚掌到全脚。成一位半蹲，再直起还原。身体始终垂直地面，跳起时吸气，落地时呼气。

记录人：汤明洁

辅导体会

学员热情高涨。

训

练

内

容

①  拍一次：

准备拍ta-半蹲，1-跳起，2-落地半蹲，3-4起直。

②  拍一次：

准备拍ta-半蹲，1-跳起，2-落地半蹲。

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握这一动作。

训

练

内

容

1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好地掌握这一动作。

训

练

内

容

1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好地掌握这一组合动作。

训

练

内

容

正确的坐姿、站姿、头、肩、颈的活动

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

学员对这一活动热情高涨。

训

练

内

容

地面压前腿、旁腿和后腿

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

学员对这一活动热情高涨。

训

练

内

容

把上压前腿、旁腿和后腿

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

部分学员对这一动作掌握不牢。

训

练

内

容

开肩练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好地掌握这一组合动作。

训

练

内

容

手位练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

在巡回指导中注意落后学员。

训

练

内

容

小跳练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过对局分析，使学员进一步认识小跳。

训

练

内

容

小碎步跑、叉的练习、旁腰练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过分析，使学员进一步认识组合动作的优缺点。

训

练

内

容

把上压肩、蹲地

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过分析，使学员认识各种压肩特点。

训

练

内

容

脚位练习、吸腿练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习。

记录人：汤明洁

辅导体会

使学员进一步认识各种脚位特点。

训

练

内

容

脚位练习、吸腿练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习。

记录人：汤明洁

辅导体会

使学员进一步认识各种脚位特点。

训

练

内

容

脚位练习、吸腿练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习。

记录人：汤明洁

辅导体会

使学员进一步认识各种脚位特点。

训

练

内

容

脚位练习、吸腿练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习。

记录人：汤明洁

辅导体会

使学员进一步认识各种脚位特点。

训

练

内

容

脚位练习、吸腿练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习。

记录人：汤明洁

辅导体会

使学员进一步认识各种脚位特点。

训

练

内

容

地面动作小组合

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

使学员进一步熟练运用各种地面动作。

训

练

内

容

后腰的练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

使学员熟练运用后腰练习。

训

练

内

容

手位、脚位组合

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过分析学员对手脚位的问题，提高他们的能力。

训

练

内

容

[1×8]左、右各绷、勾脚一次。

[2×8]双脚同时勾绷两次。

[3×8]双脚向外划圈。

[4×8]双脚向里划圈。

[5×8]右腿小抬腿25°，放平；反面一次。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1、2×8]做深呼吸，同时双手从后下向上抡臂向前，身体向下做前弯腰；上身起直，双手从两侧收回。

[3、4×8]同[1、28]

[5、6×8]向后胸腰一次。

[7×8]身体转四点拧腰，右手四点扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。

[8×8]慢慢躺下，成仰卧式。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

把上压前腿、旁腿和后腿

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

部分学员对这一动作掌握不牢。

训

练

内

容

开肩练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好地掌握这一组合动作。

训

练

内

容

手位练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

在巡回指导中注意落后学员。

训

练

内

容

小跳练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过对局分析，使学员进一步认识小跳。

训

练

内

容

手位练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

在巡回指导中注意落后学员。

训

练

内

容

小跳练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过对局分析，使学员进一步认识小跳。

训

练

内

容

把上压腿

④  扶把的方法：双手扶把   单手扶把

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握扶把动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

1、大踢腿：分前、旁、后三个方向

踢上去急速有力，收回时轻而具有控制。用脚尖和脚背带动全脚。动作时后背和胯要正，腰要有意识的向上提，主力腿用力抓地，保持身体的正直和姿势的正确。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握踢腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

把上压腿

⑤  扶把的方法：双手扶把   单手扶把

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握扶把动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

1、大踢腿：分前、旁、后三个方向

踢上去急速有力，收回时轻而具有控制。用脚尖和脚背带动全脚。动作时后背和胯要正，腰要有意识的向上提，主力腿用力抓地，保持身体的正直和姿势的正确。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握踢腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

小跳练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过对局分析，使学员进一步认识小跳。

训

练

内

容

成果展示

1、学生练习，师从旁指导

2、自由练习

3、成果展示

记录人：汤明洁

辅导体会

通过成果展示激发学员的兴趣。

训

练

内

容

成果展示

1、学生练习，师从旁指导

2、自由练习

3、成果展示

记录人：汤明洁

辅导体会

通过展示激发学员的兴趣，分析中提高学员的水平。

训

练

内

容

成果展示

1、学生练习，师从旁指导

2、自由练习

3、成果展示

记录人：汤明洁

辅导体会

通过展示激发学员的兴趣，分析中提高学员的水平。

训

练

内

容

[1×8]吸右腿，撩直90°，勾右脚，落下。

[2×8]同[1×8]，方向相反。

[3×8]同[1×8]，动作为双腿。

[4×8]“1-2”拍，双腿在空中交叉两次，“3-4”不动。

[5×8]同[4×8]

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1、2×8]做深呼吸，同时双手从后下向上抡臂向前，身体向下做前弯腰；上身起直，双手从两侧收回。

[3、4×8]同[1、28]

[5、6×8]向后胸腰一次。

[7×8]身体转四点拧腰，右手四点扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。

[8×8]慢慢躺下，成仰卧式。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

准备拍，一位半蹲，然后在快速直起的同时，绷脚推地跳起，在空中要直膝、绷脚，仍保持一位。落地时，先落脚尖、脚掌到全脚。成一位半蹲，再直起还原。身体始终垂直地面，跳起时吸气，落地时呼气。

记录人：汤明洁

辅导体会

学员热情高涨。

训

练

内

容

③  拍一次：

准备拍ta-半蹲，1-跳起，2-落地半蹲，3-4起直。

④  拍一次：

准备拍ta-半蹲，1-跳起，2-落地半蹲。

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握这一动作。

训

练

内

容

准备拍，一位半蹲，然后在快速直起的同时，绷脚推地跳起，在空中要直膝、绷脚，仍保持一位。落地时，先落脚尖、脚掌到全脚。成一位半蹲，再直起还原。身体始终垂直地面，跳起时吸气，落地时呼气。

记录人：汤明洁

辅导体会

学员热情高涨。

训

练

内

容

⑤  拍一次：

准备拍ta-半蹲，1-跳起，2-落地半蹲，3-4起直。

⑥  拍一次：

准备拍ta-半蹲，1-跳起，2-落地半蹲。

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握这一动作。

训

练

内

容

1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好地掌握这一动作。

训

练

内

容

1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好地掌握这一组合动作。

训

练

内

容

正确的坐姿、站姿、头、肩、颈的活动

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

学员对这一活动热情高涨。

训

练

内

容

地面压前腿、旁腿和后腿

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

学员对这一活动热情高涨。

训

练

内

容

把上压前腿、旁腿和后腿

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

部分学员对这一动作掌握不牢。

训

练

内

容

开肩练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好地掌握这一组合动作。

训

练

内

容

手位练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

在巡回指导中注意落后学员。

训

练

内

容

小跳练习

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

通过对局分析，使学员进一步认识小跳。

训

练

内

容

1、复习舞蹈专用术语。

2、介绍更多舞蹈专业术语。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生掌握舞蹈活动中的专业术语。

训

练

内

容

地面动作训练单一动作

1、腿部动作：

①勾绷脚          ②脚腕环

2、膝部动作：

①前吸直腿   ②旁吸直腿

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。

训

练

内

容

胯部动作：

④  单吸腿开胯

②双吸腿开胯

③单直腿开胯 

⑤   双直腿开胯 

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。  

训

练

内

容

腿部动作：

⑥  前腿  

⑦  踢旁腿  

⑧  踢后腿

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。

训

练

内

容

腰部动作：

⑤  弯腰 

⑥  旁弯腰 

⑦  后弯腰  

⑧  拧腰

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。

训

练

内

容

[1×8] 上身立直，向前弯腰，展压胯两次。

[2×8] 同[1×8]

[3×8] 低头。还原看一点；仰头，还原看一点。

[4×8]向左歪头，还原；向右歪头，还原。

[5×8]头从前向右顺时针涮头一周。

[6×8]同[5×8]

[7×8]“1”拍头转向点，“2-4”拍头甩向3点，“5-8“头慢转向一点，双腿向前伸直绷脚，双手两侧搭地。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1×8]左、右各绷、勾脚一次。

[2×8]双脚同时勾绷两次。

[3×8]双脚向外划圈。

[4×8]双脚向里划圈。

[5×8]右腿小抬腿25°，放平；反面一次。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1×8] 上身立直，向前弯腰，展压胯两次。

[2×8] 同[1×8]

[3×8] 低头。还原看一点；仰头，还原看一点。

[4×8]向左歪头，还原；向右歪头，还原。

[5×8]头从前向右顺时针涮头一周。

[6×8]同[5×8]

[7×8]“1”拍头转向点，“2-4”拍头甩向3点，“5-8“头慢转向一点，双腿向前伸直绷脚，双手两侧搭地。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1×8]左、右各绷、勾脚一次。

[2×8]双脚同时勾绷两次。

[3×8]双脚向外划圈。

[4×8]双脚向里划圈。

[5×8]右腿小抬腿25°，放平；反面一次。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1、2×8]做深呼吸，同时双手从后下向上抡臂向前，身体向下做前弯腰；上身起直，双手从两侧收回。

[3、4×8]同[1、28]

[5、6×8]向后胸腰一次。

[7×8]身体转四点拧腰，右手四点扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。

[8×8]慢慢躺下，成仰卧式。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

压腿的单一动作：

①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。

②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。

⑨  后腿：肩要正，上身平压，收腹，膀要放端正。主力腿一边的肩要多压一些，要强调主力腿脚抓地，开膀子亮相，挑腰。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握压腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

压腿的单一动作：

①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。

②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。

⑩  后腿：肩要正，上身平压，收腹，膀要放端正。主力腿一边的肩要多压一些，要强调主力腿脚抓地，开膀子亮相，挑腰。               记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握压腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

把上压腿

⑥  扶把的方法：双手扶把   单手扶把

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握扶把动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

1、大踢腿：分前、旁、后三个方向

踢上去急速有力，收回时轻而具有控制。用脚尖和脚背带动全脚。动作时后背和胯要正，腰要有意识的向上提，主力腿用力抓地，保持身体的正直和姿势的正确。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握踢腿动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

单一动作：

⑦  旁擦地

⑧  前擦地

④      后擦地

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员掌握擦地动作，并能随音乐律动。

训

练

内

容

单一动作：

⑦  位蹲　　　

⑧  二位蹲　　　

⑨  五位蹲

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员掌握蹲动作，并能随音乐律动。

训

练

内

容

学习儿童舞基本动作，

学习歌表演《阳光下成长》基本动作

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握这蹲的动作。

训

练

内

容

学习儿童舞基本动作，

学习歌表演《阳光下成长》基本动作                        

记录人：汤明洁

辅导体会

学员热情高涨。

训

练

内

容

腿的练习，加强软度训练，

学习舞蹈《阳光下成长》的基本动作

记录人：汤明洁

辅导体会

学员热情高涨。

训

练

内

容

腿的练习，加强软度训练，

学习舞蹈《阳光下成长》的基本动作

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握舞蹈动作。

训

练

内

容

复习腰的软度练习，

继续学习成品舞《阳光下成长》的舞蹈动作

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握舞蹈动作。

训

练

内

容

复习腰的软度练习，

继续学习成品舞《阳光下成长》的舞蹈动作。

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握舞蹈动作。

训

练

内

容

1、复习舞蹈专用术语。

2、介绍更多舞蹈专业术语。

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握舞蹈动作。

训

练

内

容

继续学习成品舞《阳光下成长》的舞蹈动作

记录人：汤明洁

辅导体会

有些学员已能较好地掌握舞蹈动作。

训

练

内

容

继续学习成品舞《阳光下成长》的舞蹈动作

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握这一舞蹈。  

训

练

内

容

继续学习成品舞《阳光下成长》的舞蹈动作

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本整个舞蹈。

训

练

内

容

学习歌表演《阳光下成长》的剩余舞蹈动作，

感受幼儿舞蹈活泼欢快的特点

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作。

训

练

内

容

学习歌表演《阳光下成长》的剩余舞蹈动作，

感受幼儿舞蹈活泼欢快的特点

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

学习歌表演《阳光下成长》的剩余舞蹈动作，

感受幼儿舞蹈活泼欢快的特点

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

学习歌表演《阳光下成长》的剩余舞蹈动作，

感受幼儿舞蹈活泼欢快的特点

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

学习歌表演《阳光下成长》的剩余舞蹈动作，

感受幼儿舞蹈活泼欢快的特点

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

[1、2×8]做深呼吸，同时双手从后下向上抡臂向前，身体向下做前弯腰；上身起直，双手从两侧收回。

[3、4×8]同[1、28]

[5、6×8]向后胸腰一次。

[7×8]身体转四点拧腰，右手四点扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。

[8×8]慢慢躺下，成仰卧式。

记录人：汤明洁

辅导体会

较多学生能够掌握基本动作，并随音乐练习律动。

训

练

内

容

正确的坐姿、站姿、头、肩、颈的活动

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

学员对这一活动热情高涨。

训

练

内

容

地面压前腿、旁腿和后腿

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

学员对这一活动热情高涨。

训

练

内

容

把上压前腿、旁腿和后腿

1、看视频，教师讲解

2、师示范，讲解难点、注意点

3、学生练习，师从旁指导

4、自由练习

5、随音乐练习

记录人：汤明洁

辅导体会

部分学员对这一动作掌握不牢。

训

练

内

容

复习本学期所学内容，

展示成品舞《阳光下成长》

记录人：汤明洁

辅导体会

大部分学员已能较好掌握《阳光下成长》。