疫情在家期间，你是否过上了传说中的幸福生活，天天睡到自然醒？但是你觉得这真的幸福吗？这种幸福是否给你带来了上网课时候的走神、无精打采？是否让你身体感到疲惫？

一、运动赋予我们能量

研究发现，我们适度的运动，不仅可以促进血液循环、加强我们的心肺功能，还可以赋予我们能量，让我们的大脑更加的强大。灵活地运动可以帮助我们调节不良情绪，赋予我们幸福的能量。通过运动，让我们更好地能够处理焦虑的情绪，从而促进我们的身心健康。当你发现自己状态不好、难以集中精力的时候去运动吧，他会为你充电加油，让你精神饱满焕然一新。运动可以帮助我们抵消神经细胞的死亡，让我们的记忆更加的强大运动。运动还能够改善我们的学习状态，赋予我们学习的能量运动，使我们拥有饱满的精神状态，让我们能集中注意力完成当下的任务，并增强我们的记忆力。如果我们每天运动20分钟以上，在三周之后数学成绩将比最初高出六分之一，阅读成绩也会比最初高。因此，当同学们想要在学习中更上一层楼时去运动吧，适度规律的运动可以让我们的状态更加的专注，思维更加的活跃，让我们的学习百尺竿头更进一步。

二、合理选择健身运动

运动是具有传染性的。如果你想运动，去选择那些喜欢运动的人跟他们在一起，你将会变得更加想运动，同时你也可以选择加入一个运动爱好者小组和家人一起运动，打卡分享自己的运动成果。在这里，给各位同学介绍几个方便练习的心肺耐力训练运动，比如正反跳、左右小跳、高抬腿、仰卧踩单车，注意在保证动作质量和安全的前提下，每天安排1小时左右的运动量，这类有氧运动有助于缓解疫情带来的情绪焦虑。需要强调的是仅仅依靠几次的练习，并不能让你的身心健康获得质的变化，你是要养成良好的运动习惯，还可以选择骑自行车、游泳、跑步，跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球等，同学们可以根据自己的喜爱和可行性选择适合自己的运动。

三、培养健康生活习惯

同学们，青春是生命的深泉，让我们一起积极行动起来吧！从自我做起，珍惜生命、善待生命，养成早睡早起、不熬夜和日常健身等良好生活习惯，适量参加体育运动，保持良好身心状态，增强身体抵抗力，一起让生命焕发活力。